现代生活忙碌，日常工作量大，同时身为妈妈、太太、媳妇、上班族等多重角色的你，是否因为太忙碌而迟迟无法起身运动？ 或是已经制定了运动计划，却往往无法付诸实行？想要持之以恒运动的你，应该要从何做起呢？今天就教你四个步骤，让你能够持续做运动，重拾健康的身心灵，快来和我一起运动吧！
1.计划
设定运动目标。例如可以选一件你喜欢的漂亮洋装，为了可以美美的穿上它，你开始制定运动计划，决定达到这个目标，这一点是很重要的，只有计划，才能实现目标！
2.进行
把运动计划付诸实行。如果一个人运动让你感到孤单、容易放弃，那就选择参加瑜珈班、有氧舞蹈班吧！和伙伴们一起运动可以增加动力，帮助计划实行，所以运动在一起进行是可以受到环境的影响哦，群体的运动是可以相互感染的哦！
3.记录
除了记录你的运动之外，也把运动后的感受记录下来，你会发现自己渐渐被改善的情绪，这一点要细心，认真的记录，仔细的记录会对你增强运动的信心是很有帮助的哦！
4.奖赏
作为给自己持之以恒做运动的奖赏，选择一个礼物送给自己吧。例如持续做运动两个月，就给自己买一双漂亮的运动鞋。这一点不要小看，对自己进行奖励是很有必要的哦！就从现在开始运动吧，每天持续运动三十分钟，就能促进身心灵健康，让你变得更快乐！
