长期对着闪光的电脑屏幕，且受着电脑所发出的辐射，不仅身体容易疲惫，精神更容易疲惫。所以我们要每天规划好自己使用电脑的时间。但是对于上班一族来说，对着电脑就是他们每天的工作，因此如何有效的缓解疲劳才是他们说关注的。接下来就给大家介绍缓解疲劳的五个方法。
种植花草
绿色是一种令人感到舒适的色彩，这种颜色可帮助人镇静神经，解除眼疲劳，对恶心、疲劳、不良情绪有舒缓的作用。所以在电脑桌前摆放一些绿色小盆景，不仅能使空气更新鲜，还对缓解疲劳有着，独特的效果。
休闲放松
当你长期待在电脑屏幕前而感到心烦气乱事，那就不妨先上个厕所玩个游戏，或者停下工作，看看杂志和同事开开玩笑。虽然这只花费了十多分钟的时间，但能够重新焕发你的精神，使接下来的工作更有效率。
音乐刺激
音乐可对大脑皮层产生刺激作用。不同音乐就会对大脑造成不同的影响。对于电脑族来说，听听旋律缓和、安静感人的古典音乐或交响乐是最适合不过了，这可以促使大脑放松、精神宁静。
四处张望
在长期使用电脑时，应该时不时地将眼光离开电脑屏幕，多向四处张望，最好是窗外风景，这样可大大调节眼睛的疲劳，还可以缓解精神的紧张与压力。
有氧运动
进行电脑工作的人通常脑力劳动量较大，往往会因为脑部供氧不足而出现疲劳感，通常表现为食欲不振、头晕目眩、全身无力等症状。消除这些症状的有效途径就是进行有氧运动，下班之后可在公园逛逛、江边跑跑，可有效地补足大脑氧气供应，有效缓解精神和身体疲劳。
以上就是用于缓解电脑族疲劳5个方法，希望可以帮助到大家。
