运动养生是朋友们养生生活中不可或缺的一部分，但是只有掌握了正确的运动养生方法，朋友们才能够从运动养生中收到很好的效果，倘若不注意运动养生的习惯，是很容易导致朋友们运动之后还不如运动之前健康，所以朋友们在采取运动养生之前，一定要先了解运动养生在运动的时候的注意事项，以及最有利于朋友们健康的运动养生的形式，尤其是对于想要特别锻炼自己身体某个部位的朋友们，在选择运动形式的时候要非常的注意，养生运动最重要的就是要提醒朋友们量力而行，根据自己的身体状况选择养生的运动方式！
随着人们现在生活的越来越便捷，在大家生活的小区基础设施建设中也都增加了健身房的建设，从而朋友们出了家门就可以到健身房锻炼身体了，但是从养生的角度来看，到健身房去健身的效果往往都没有到户外采取运动的效果好，到户外去运动可以帮助朋友们呼吸到新鲜的空气，而且身体在大自然中能够舒展得更自由，感觉身体中的毛孔都能打开去呼吸大自然的新鲜气息，因此对于条件和时间允许的朋友们一周可以进行2次左右的户外运动，是非常有利于朋友的运动养生，比在健身房闷闷的运动好！
其实在健身房的运动主要是帮助朋友训练一些肌肉和体能，这些运动是紧张和高强度的并不是适合养生的好去处，而对于选择运动养生的朋友要保持一个放松的心情，让自己的身心去感受大自然就可以了，可以适量的奔跑、散步都是不错的选择，不用把自己弄得很累，只要自己有锻炼到就可以，不要求久时间强度大！
