一个尺寸暴露身体衰老度
文章导读
4.总胆固醇水平
理想值：200mg/dl以下
原因：总胆固醇水平在200mg/dl以上的，患心脏病的风险增加，达到240mg/dl则风险是200以下的人的2倍。
检查自己的低密度脂蛋白胆固醇：160以上即为过高，会增加患中风、心脏疾病的患病率。
糟糕。胆固醇指数又升高了!也许你正在为数字懊恼，其实许多人和你有相同的烦恼。据调查，成年人每人每天胆固醇平均摄取357mg，远超过建议值300mg以下，脂肪比例占热量来源的34.6%，也高于建议的30%以下。“我们目前的饮食型态，是对心脏很不友善的型态，”专家如此表示。你应该已经知道海鲜、蛋黄、内脏是高胆固醇的食物，少碰为妙，你可知道，其实还有很多食物会帮助你的胆固醇指数健康一些?如：黄豆、燕麦片、鲑鱼、橄榄油、苹果、葡萄柚、大蒜、茶。
相关文章
相关问答
- 加强锻炼身体能治阳痿吗？3864阅读
- 什么时候锻炼身体是最好的？4320阅读
- 一天中的什么时间锻炼身体是最好的？3332阅读
- 男人如何锻炼胸肌内侧4370阅读
- 如何锻炼身体协调性呢？4229阅读
- 男人如何练腰部力量3273阅读
- 怎么样才能锻炼出胸肌呢？4513阅读
- 锻炼腹肌和胸肌的方法？3747阅读
- 强直性脊柱炎的病人适合做什么运动来锻炼呢？4324阅读
- 空腹运动注意事项有哪些？3685阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3349阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3155阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3632阅读
- 生疮该怎么办呢？3978阅读
