一个尺寸暴露身体衰老度
文章导读
如果你的BMI值为22-25，那就要恭喜你了，因为22-25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值。
如果你已经超重或肥胖，就需要减肥。
我们建议你：
1)多吃膳食纤维及富含营养但是低热量的食品，如不是太甜的水果和蔬菜。
2)选用低脂肪的配料和烹饪方式。
3)饥饿时，要选择一些既可以饱腹，又不含高热能切有益于健康的食物。例如全麦面包、麦片和豆子。
4)多进行有益健康的运动，如参加健康跑活动。
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