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8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”

作者:北晓博 时间:2014-10-13 10:08:45 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”(4)

4.坐姿前屈

坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,身体向下弯曲,额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面,双臂顺势置于双腿两侧,手掌着地。

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