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8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”

作者:北晓博 时间:2014-10-13 10:08:45 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”(3)

3.儿童式变式

跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置于背后,双手手指互勾。

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