春季高血压患者要格外注意身体，尤其是天气变化，温差的突然升降都可能影响到高血压病人的病情。我们在就医的同时，也需要自己多学一些自己诊断和治疗的方法，这样才能更好的保证自己身体的健康长寿。下面我们介绍一些自我保健的常识，希望高血压人群能够格外注意。
在平时高血压病人的一些自我调理方法可谓是有效的自我降压疗法，这些方法的合理运用甚至比降压药还有效，而且不会产生副作用。所以高血压患者在治疗期间一定要重视发挥这些自我疗法的作用。那么可以帮助降压治疗的高血压病人的自我疗法是什么呢?
合理的运动是患者自我疗法的一个典型，对促进血压平稳的下降非常有帮助。每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。
经常调节自己的精神状态也是有利于血压下降的，高血压患者应减轻精神压力和改变心态，要正确对待自己、他人和社会，积极参加社会和集体活动，不要对自己和他人要求过高，更不要斤斤计较。
做到远离香烟也是重要的一个利于降压的自我疗法，患有高血压的病人一定要重视通过自己的努力改掉吸烟的恶习，要知道吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉硬化的形成。还有研究表明，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药的敏感性降低，抗高血压治疗不易获得满意疗效，经常不得不加大剂量。
高血压的保健方法的积极作用对于病人来说是非常重要的，因为在这些方法的作用下高血压病人就可以远离致命的并发症，避免遭受到生命危险的侵害。
春季高血压患者要格外注意身体，除了运动调节和禁烟之外，我们还需要在饮食习惯和生活作息方面加强调节。做到有备无患，健健康康的享受老年的快乐。希望上面介绍的知识能够对自我保养起到一些作用。
