蒙被子睡觉的坏处有呼吸不畅、睡眠质量差以及诱发呼吸道疾病。
1、呼吸不畅：蒙被子不属于一种不好的习惯，如果长时间蒙被子，可能会导致患者出现氧气供血不足，甚至还会引起身体出现呼吸不畅的症状，长时间没有得到改善的话，会导致体内的供氧量，逐渐的减少脑部或者是心脏供氧不足，诱发脑部或者是心脏出现一些异常的症状，比如头晕或者是头痛，甚至还会伴随着胸闷和心悸。
2、睡眠质量差：长时间蒙被子的话，会导致患者身体当中出现一个压抑的感觉，甚至还会伴随着供氧不足的情况，在晚上睡觉的时候特别容易惊醒，从而影响睡眠质量，在早晨起来的时候会出现精神萎缩或者是身体乏力等症状。
3、呼吸道疾病：蒙被子也会使体内的二氧化碳不能够正常的排出体外，皮肤会吸收很多的废物，肠道当中含有的有害气体也是比较多的，这样会引起患者出现一些呼吸道疾病。
在平时睡觉的时候，尽量选择安静舒适的环境，避免在操作的环境当中休息，这样会影响睡眠质量。
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