给血管“洗洗澡，清清毒”，这三个超有效方法任选其一即可
文章导读
②运动给血管洗澡
科学研究表明，很多心血管疾病的发生都跟缺乏运动有关。不管是上班族还是老年人，平时通过简单的运动就可以促进新陈代谢、改善血液循环，从而提高血管健康流动的能力，保持血管年轻。
比如一些简单的户外运动：慢跑、游泳、打球、体操等，每天应保持30分钟的锻炼时间。简单的抖抖脚、来回挥动手臂都能增加血液的弹性。
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