喝牛奶的易处

作者:养生专家  时间:2013-08-07 00:00:00  来源: 大众养生网

  喝牛奶的好处也是比较多,这也是为什么很多人喜爱喝牛奶的原因,那很多人都喜爱喝纯牛奶,这也是因为,它含有的营养元素多,对补充身体每日所需,都是有着很好的帮助,经常喝牛奶,对增强体质,改善身体,都是有着很好的帮助,因此长时间选择喝牛奶,利于身体健康。

喝牛奶的易处

  那我们在喝牛奶的好处上,很多人都不知道,出来能够补充身体养分,还有着怎么样的作用呢,其实它对人体的帮助很大,对很多方面,都是有着很好促进作用。

  每天喝一杯牛奶至少有11种好处:

  1.牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病。

  2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

  3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。

  4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。

  5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

  6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。

  7.牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。

  8.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。

  9.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。

  10.牛奶中的维生素B2可提高视力。

  11.牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。

  以上就是喝牛奶的好处,我们在喝牛奶的时候,都是可以根据自己的需求进行选择,而且每天晚上喝牛奶的时候,也是要注意时间的选择,虽然它有助于睡眠的功效,但是喝的太多,也会让我们变得肥胖,因此在这点上,也都是要注意到。

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