喝牛奶的好处也是比较多，这也是为什么很多人喜爱喝牛奶的原因，那很多人都喜爱喝纯牛奶，这也是因为，它含有的营养元素多，对补充身体每日所需，都是有着很好的帮助，经常喝牛奶，对增强体质，改善身体，都是有着很好的帮助，因此长时间选择喝牛奶，利于身体健康。
那我们在喝牛奶的好处上，很多人都不知道，出来能够补充身体养分，还有着怎么样的作用呢，其实它对人体的帮助很大，对很多方面，都是有着很好促进作用。
每天喝一杯牛奶至少有11种好处：
1.牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。
2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。
4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。
5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。
7.牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。
8.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。
9.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。
10.牛奶中的维生素B2可提高视力。
11.牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。
以上就是喝牛奶的好处，我们在喝牛奶的时候，都是可以根据自己的需求进行选择，而且每天晚上喝牛奶的时候，也是要注意时间的选择，虽然它有助于睡眠的功效，但是喝的太多，也会让我们变得肥胖，因此在这点上，也都是要注意到。
