睡觉是我们每天都要做的事情，这点其实大家都是清楚的。睡得好，是非常舒服的，这对身体也是好的。但是很多时候我们是会因为各种各样的原因，并不能睡得好的，这样的话接下来的一天我们都会感到非常的不舒服的，这点大家也是明白的。而对于所有人来说，如果每天睡觉能够睡到自然醒的话，那么这将是非常舒服的。这样的状态之下，我们醒来的话，感觉是非常的惬意和自在的，那对身体也是非常有好处的。但是事实上，现实之中很少有人能够做到一觉睡到自然醒的。那么，下面我们就一起来了解一下吧。
阳光
如果你经常会在早晨懒床的话，建议可以用阳光来帮助你顺利起床。因为阳光是全光谱的光线，可以帮助我们调节血清素和褪黑激素在我们血液中的浓度值。一旦我们的肌肤受到光线照射，就会使身体的代谢加快，也就会早点起床。
声音
有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
香味
香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。甜味
很多人在一早起床之后，总觉得晕头转向不知所措，着就是因为经过一夜的胃部的消化，我们的脑中现在没有营养物质的，脑部的能量的主要的来源就是葡萄糖了，这时建议补充一些含有甜味的食物，一般马上会有效果的。
通过上面文章的描述，我们便可以清楚地认识到一点，那就是说要想睡到自然醒是很难，但是如果我们能够按照上面的方法来操作的话，那么相信我们每天都是可以睡到自然醒的，这样我们的身体以及精神状态都将会是最好的。
