你是不是早上起来一照镜子发现自己成了熊猫眼，脸色暗黄，眼睛浮肿。你是不是成为了失眠大军中的一员了。以下的症状你占了几个，来看看吧。即睡眠失常。表现为你是不是睡眠困难，总是断断续续的睡的时间很短不能长时间入眠，就算今晚睡得再晚第二天也会早早醒过来，并且醒来以后不能再继续人睡。就算睡着了也是似睡非睡的。总感觉自己像是没睡醒一样全身无力，精力也不充沛。浑浑噩噩没有精神头。如果你有以上症状，那你可能已经是失眠患者了。
一些药膳可以辅助治疗和改善失眠的症状。
1、莲子百合瘦肉汤
做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煲汤。
方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。 2、柏子仁炖猪心
做法：将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮。
方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。。
适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。
3、合欢花蒸猪肝
做法：干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。
方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。
适用于合并胁痛的失眠患者。
4、甘草小麦红枣汤
做法：甘草10克、小麦30克、红枣、清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
方解：甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。
适用于合并神经衰弱、盗汗的失眠患者。
失眠除了让你白天没有充沛的精力和体能去工作，影响我们的日常生活。还会严重危害身体的健康情况，掉头发，记性变差，耳鸣，内分泌失调等等。我们要摆脱失眠的困扰，找回健康的深睡眠。只有深睡眠才能让我们的大脑和身体得到充分的休息。晚上睡得好睡得香白天才能荣光华发精力充沛去生活工作。
