大家在午休的时候并不是肆无忌惮的睡觉，要知道大家在午休时间也是需要注意保健才能健康的午休，日常大家午休的时候首先要注意避免睡觉的时间太长，半个钟的时间是最好的午休时间，如果大家午休经常是趴着办公桌睡觉的话，那么大家还是选择斜靠着椅背午休吧！这样午休比趴着办公桌睡觉健康多了，日常大家午休时间如果不午睡的话，要注意不要坐着最好是站着，因为站着有助于消化午餐而且还能够预防腹部积累脂肪。
1.倾斜椅背，小睡10～30分钟的午觉
睡午觉可以让身体快速充电，下午更有精神，但是午觉不要睡太久，大约10～30分钟就够了，否则可能会影响到正常的日夜作息。
大部份人都习惯趴着睡午觉，但是趴睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良;有些人会找张沙发平躺着睡，但这样容易胃酸逆流，也不利健康。
2.站着和同事聊天，比坐着有利消化吸收
饭后利用午休时间和同事聊聊天也是很好的放松方式，适度发洩一下、吐吐苦水，有助于缓解心理压力。
不过可别坐着聊天，当心小腹会“日渐坐大”，最好能站着，或是一边散步一边聊天。饭后站立15～30分钟，不但有利消化吸收，还能防止脂肪囤积在小腹处。
3.玩玩小游戏、做手工、整理办公桌，适时转换心情，下午工作更有劲
如果连午休时间都还绷紧神经埋首工作的话，难保不会弹性疲乏，这时最好能做些自己喜欢的事，例如玩数独、下盘棋、做点小手工，转换一下心情。
大家在午休其实是有很多的保健方法的，很多人在生活中都是没有午睡习惯的，大家其实不午睡在午休时间也能够做好自己的保健护理工作，大家不午睡可以玩一些小游戏放松下自己的情绪，要知道一个早上的忙碌已经让人的精神紧绷，如果午休时间不让自己的精神得到放松，那么下午的时候只会让自己的精神更加的疲劳。
