前段时间，表姐承受着工作和生活的巨大压力，到了晚上总是很晚睡不着，出现了睡眠不好、甚至失眠的现象。渐渐的表姐原本纤细的身材变得胖起来，2个月差不多长了15斤。后来，陪着表姐去看了中医。才知道睡眠对于我们每个人来说实在太重要了，睡眠不好容易引起疾病，这种长胖、体态编码变化也是非常多见的现象。说到睡眠究竟为什么会发胖呢。很多人可能不明不其中的原因，给大家分享一下我查资料的成果。
1、首先，睡的不好，或者睡眠不足的话，身体里吃的卡路里就很难消耗，研究证明人们只有在进入深沉的睡梦中的时候大脑才会分泌出激素，这些激素可以帮助分解体内的卡路里和脂肪，特别容易堆积在屁股，大腿和肚子，所以睡不好会放胖的。
2、其次，大概很多人都没有关注过，一般失眠或者是睡不好的人吃的通常都比较多，曾经有过这样一个实验，就是让两组人，一组每天睡八小时，另一组睡五小时，结果惊奇的发现睡五小时的人的食量特别大，这样就表示他们摄入的脂肪和卡路里相对比较多，所以容易发胖。
3、最后，想要健康苗条的女性，平时生活中应该多注重自己的睡眠，睡前可以喝杯温牛奶来帮助睡眠，晚餐的时候千万不要吃多，这样不利于消化，睡觉的环境也要适当的改变一下，要让自己的房间有足够的湿度和温度，并且是安静的，这样才能够获得好的睡眠。
通过上面的分享，睡不好长胖的缘由，应该已经很明了了。想要有好身材或者正在减肥的艰苦奋战中的女性，需要保证充足的睡眠。当然，也只有休息好了，我们才有更多的聪明才智来应对生活中发生的每一件事情。因此，无论自己有多忙，都要尽量保证自己要有一个好的睡眠。
