相信所有的孕妇都希望自己能生下一个聪明的宝宝，为此根据一些儿童教育家的建议采用进行各种胎教，比如让肚子里的孩子听自己讲故事、或者听音乐会，甚至宝妈也亲自上阵学钢琴、学书法，希望宝宝能够尽早受到启蒙，开发大脑。其实，帮助宝宝进行大脑发育，没有这么复杂，关键是孕妇要注意补充足够的营养和能量，这样宝宝也能间接吸收，获取养分。也就是说饮食才是王道，那么，吃什么呢？生鲜海味，怕过敏；鸡汤鱼汤，怕腥味；高蛋白补品，价格贵。。。。。。其实，答案很简单，下面小编就为你介绍好吃又方便的6种坚果。
1.花生
花生含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后缺乳。花生衣（即红薄皮）中还含有止血成分，能提高血小板数量，是孕妈咪补血的药膳。
2.核桃
核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。
3.松子
松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。孕妈咪吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。
4.榛子
榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。
5.开心果
开心果含蛋白质约20%，含糖15%-18%，含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。
6.腰果
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。
经常食用这6种坚果，准妈妈也不用再费尽各种心思进行胎教了，想想古代人并没有那么多高深的理论，怀孕的妇女们也只是依靠传统饮食进补就能生育出伟人先哲，看来吃的好才是王道！
