秋季保健养生法则一般需要合理饮食、增加衣物、规律作息时间等。
1、合理饮食：通常要以清淡好消化食物为主，多吃新鲜水果蔬菜，既能补充体内所需营养物质，也能促进自身代谢，增强自身抗体，避免吃刺激油脂油腻性食物。
2、增加衣物：秋天会出现天气比较寒凉，通常需要根据天气变化增加衣物，做好自身保暖工作，避免受到寒凉，容易引起身体不适症状。
3、规律作息时间：通常需要做到早睡早起，避免熬夜，容易损伤身体，同时也要保持心情愉悦，避免情绪悲观。
秋季保健养生法则
作者：迷恋 时间：2014-09-24 17:02:51 来源：
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