秋季怎样养生保健注意什么？

经常听朋友说，在秋季要做好身体的养生保健，这样在冬天的时候才不容易出现感冒情况，想知道在秋季应该怎样才能够达到养生保健的效果呢？

在秋天做养生保健的话，首先要注意的就是秋天要多吃一些高热量高脂肪的东西，身体内多堆积一些脂肪，这样防范冬天感到寒冷的时候，身体内没有足够的热量以供人体使用，之后要注意的就是在秋天这个风大的季节，一定要多吃一些水分较多的东西，因为风吹很容易导致人的皮肤出现水分流失的情况，就很容易引起皮肤干燥起皮现象，因此就需要多吃一些补水的食物。