惊蛰节气如何养生

作者:迷恋  时间:2014-09-24 15:10:22  来源: 大众养生网

惊蛰节气养生通常需要做好自身保暖、饮食调节、运动锻炼等。

1、做好自身保暖:惊蛰节气一般刚开始回暖,昼夜温差比较大,通常需要做好自身保暖工作,避免提早减少衣服,以免受到寒凉容易引起身体不适。

2、饮食调节:可能需要多吃山药、韭菜、菠菜等食物,避免吃一些酸性的食物,能够达到调理脾胃效果,对于养生会有促进作用。

3、运动锻炼:通常需要经常做一些有氧运动,能够提高机体抗病能力,预防病原微生物入侵,减少身体不适症状。

除了以上比较常见的方式,还需要经常做艾灸,提高机体免疫力。

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