骨盆怎么矫正

作者:chuxin2018  时间:2018-03-14 13:59:20  来源: 大众养生网

骨盆矫正方法有良好习惯、功能锻炼、佩戴矫正器等。

1、良好习惯:平时应该减轻自身的体重,避免体型过于肥胖,增加腰部的负担,以免骨盆前倾,同时还需要避免长时间的反应工作,或者是低头看手机。

2、功能锻炼:平时也可以选择做三点支撑的锻炼,能够锻炼臀部以及大腿后侧的肌肉,对于骨盆前倾的恢复也能够起到一定的作用。

3、佩戴矫正器:骨盆矫正器主要针对于症状比较严重的人群,已经出现了明显的前倾,在经过功能锻炼之后,效果并不是特别好,则需要选择佩戴骨盆矫正器。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫