由于某些原因出现腰椎疼的人是越来越多，严重的都不能下床行走了，由此可见积极治疗是关键。因病制宜是目前最好的治疗办法，改变不良坐姿、慢跑、练习瑜伽等都可以进行。
1、坐姿不对，会让腰痛。所以，坐着的时候，一定要挺直了腰，让腰身处有力气，不要软绵绵的，否则只能加重腰疼。站立的时候，也一定要挺脸抬头。走路的时候，不要含着背走，否则只人会增加腰部的负担。
2、感觉到腰痛的话，我们可以选择压腰或者是压腿的方式来缓和这种疼痛。例如，做扭腰的运动或者是压腿的动作。选择跑步，蹲下站立的重复运动，这不仅可以增加腿部的力气，而且也会让腰部得到有效的锻炼。
3、练习瑜珈或者是太极，这两种运动对于腰部的柔软和柔韧是有很好的帮助的，尤其是瑜珈。完全可以选择在家里看着录像带来学，当然也可以参加系统的培训。建议，大家可以选择系统的培训，这样才不会受伤。
4、下蹲举物。举重就是这样一个过程，但我们平时的生活中可能没有这个过程，所以，可以找一些重点的物体如举重运动员一样去做，这样对于腰部的锻炼是非常完美的。但适量而做，不要举太重的物体，否则易受伤。
腰椎间盘突出症是很常见的疾病，现在越来越多的女性的发病率也在提高。椎间盘突出髓核压迫了周围的神经根，产生疼痛感。腰椎间盘突出一般压迫的神经是坐骨神经和腰骶神经。
腰部脊椎骨疼主要是腰椎盘突出，或者是腰肌劳损等原因引起的。长时间的站立或者坐立，提压重物是会造成腰部损伤的。腰部脊椎骨疼的话需要进行中医的调理，比如推拿、按摩、
随着孕期的周期逐渐的边长孕妇身体所承受的重量也在不断的增加，尤其是女性的腰部会出现明显的生理方面的反应，出现尾椎骨疼主要是胎儿增长使得腰部需要承受更大的重量从而
醉酒灬忆红尘问#我发现自己这段时间腰椎总是有点不舒服，于是我就想要好好按摩下自己的腰椎，听说穴位按摩不错，那么腰椎按摩穴位都有哪些啊？大众养生网小编解答：人体的
造成腰椎痛的原因可分为几种，其中一种就是长期不良的姿势所引起的，比如在工作和学习的时候经常使用不正确坐姿，腰椎长期处于异常的状态，久而久之就导致腰椎方面的疾病。
腰椎疼痛的问题可大可小，有可能是因为最近体力活过重导致了腰部肌肉酸痛等，也有可能是脊椎出现了问题，所以出现腰椎疼痛最好是先到医院去拍个片子检查下脊椎的情况。接下
