葱爆牛肉丝

作者:bolin  时间:2018-07-01 14:08:10  来源: 大众养生网

 有很多人都喜欢吃牛肉,而不喜欢吃猪肉。牛肉非常的鲜嫩紧致,特别适合健身的人吃。健身的人吃牛肉可以增加肌肉,牛肉的方法有很多种。葱爆牛肉丝听上去就很好吃,葱可以很好的综合牛肉的腥味,作到提味的作用。牛肉丝的切法需要特别注意,保证良好的表面很重要。

葱爆牛肉丝

 葱爆牛肉丝是由牛肉等主要材料做成的一道菜品,属于闽菜。以牛肉为主料,大葱和鸡蛋清为辅料,姜、蚕豆粉、白酱油、盐、白砂糖、味精、胡椒粉、花生油为调料。

葱爆牛肉丝

 制作方法

1.牛肉切成长4厘米,火柴梗大小的丝;

2.葱去根须,洗净,取葱白切成同样长度和大小的丝;

3.姜洗净,切丝;

4.蛋清、干淀粉调浆;

5.将牛肉丝上浆;

6.白酱油、精盐、白糖、味精、胡椒粉、清汤30毫升、湿淀粉调成卤汁待用;

7.锅置旺火上,热锅冷油,倒入上浆的牛肉丝,用筷子轻轻扒散,待牛肉丝变色后起锅待用;

8.锅留余油,重置旺火上,倒入生姜丝煸一下,再入葱丝,炒七成熟时,倒入调好的卤汁再入过油的牛肉丝,翻炒几下即成。

葱爆牛肉丝

 食用须知

牛肉(肥瘦):牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。

 大葱:葱是温通阳气的养生佐料,作为调料品,还有较强的杀菌作用。医学界认为,葱有降低胆固醇和预防呼吸道和肠道传染病的作用,经常吃葱还有一定的健脑作用。利用葱提炼出来的葱素,对心血管硬化有较好的疗效,还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂。

 鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染。

 

 

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