偶尔不吃主食，对身体没有多大危害，但长时间不吃主食，会给身体带来一些危害，如营养不良、低血糖、胃病等。建议合理饮食，如果出现严重不适的症状需及时就医治疗。
1、营养不良：米饭、馒头等主食属于饮食中不可或缺的一部分，是人体必需的膳食纤维和维生素。长期不吃主食，会导致人体所需营养不足，容易造成营养不良等症状，导致身体乏力、精神萎靡;
2、低血糖：通常主食中的糖分比较丰富，晚上常不吃主食，虽然短期内有助于减肥，但会导致糖的摄入量不足，诱发低血糖，还会引起心慌、乏力等症状;
3、胃疾患：长期在夜间不吃主食，会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损害。严重者，会引起胃炎，有些病人还会出现胃溃疡等疾病。
姐給你轉正问#我一到了冬天食欲就会变好，这几天发现体重又长了好几斤了，再这样长下去都成了大肥猪一样。我想问问主食方面选择吃什么食物才不会长胖呢？大众养生网小编解
想吃不容易使人发胖的主食，那么可以选择一些粗粮进行食用，是不会增加我们身体内部的热量和脂肪的，同时在吃主食的时候，你也应该多吃一些蔬菜和水果，让自己的肠道消化系
根据市场调查结果来看，目前饮食肥胖的主要因素就是热量和脂肪的摄入量太高。减肥的人一般不喜欢吃主食，平时都是吃一些零食或者蔬菜水果类的东西，其实这样也是可以减肥的
最健康的减肥方法不是通过节食，一般来说控制饮食还要加强平时的运动是一种非常好的减肥方法，也是最为科学的减肥方法，不能再吃一些相关类的零食或者是甜腻的食物，或者是
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减肥期间不吃主食对身体的危害是很大的，一般不建议采用这种方法减肥。主食是维持人体一天活力的主要来源，主食对身体健康非常重要，所以减肥期间不能不吃主食，减肥期间一
