吃什么可以助消化

作者:小菲  时间:2014-09-10 13:05:05  来源: 大众养生网

现在的上班族由于工作紧张,吃饭往往没有规律,导致他们的胃不好,很多时候吃一点东西都不会消化,胃胀的难受,那么,这时候什么东西会帮助消化呢?除了吃一些消化药来帮助消化以外,其实我们日常生活中所见的一些食物也是可以帮助消化的,众所周知的就是山楂。

吃什么可以助消化

现实生活中人们在饭后都习惯吃一些水果或者喝一些茶饮,他们认为这样可以帮助消化,但事实上,饭后吃什么可以帮助消化可是大有学问的,如果想要在吃完大餐之后有效地消化吸收,就要选对饭后食物。下面我们看看吃什么可以帮助消化。

海带:肠蠕动“加速器”

中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。

另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。

其实,虽说吃海带可以可以帮助消化,但是海带怎么吃夜市一门学问。我们平时的时候都喜欢将海带熬成海带汤,但殊不知海带的最佳吃法还是清蒸着吃,这样才不会破坏海带里面含有的矿物质,还可以增加肠蠕动,有效排便。

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