很多人的身体怕冷、怕寒，因此要少吃寒凉食物。那麼日常生活之中你了解这些蔬菜水果和新鲜水果是寒性的吗?网编而言一说。养生饮食最先要讲“性”。“性”(或“气”)就是指食材有寒、凉、温、热等不一样的特性，中医学称之为“四性”或“四气”。今日我们就讨论一下什么食物是凉性食物。
寒凉食物和水果有哪些
一，寒性的新鲜水果
1，甜瓜、甜瓜、蜜瓜。这种新鲜水果有下泻的功效，非常是对身体怕冷、畏寒怕冷的人都少吃，不然会给你寒上添寒。
2，红心柚、火龙果。全是味儿甘酸、性凉，因此这二种食材一定少吃或不要吃，那样才能够防止凉气对人体的损害。
3，香蕉苹果、芒果。香蕉苹果，芒果也是寒性新鲜水果，非常是生理期更不必吃。
4，草莓苗。也是凉性水果，确实爱吃能够在开水之中泡一下再吃，能够解馋解饿。
二，寒性蔬菜
1，茄子、丝瓜。这几类蔬菜水果都是有清热去火的作用，人体本就寒性，再清热解毒人体就更凉了，因此要少吃。
2，春笋、青笋。春笋有清热去火的功效因此还要少吃，青笋也是性凉的蔬菜水果对上火便秘的人十分可用，但对脾胃虚寒寒凉经痛的人就不可以吃完。
3，海菜、绿豆。他们都归属于性凉的食材，有清热解毒、有利排尿的作用，因此身体发寒的人少吃或不要吃。
茯苓功效是组成食材特性的具体内容，各代相关饮食与养生的参考文献在阐述每一种食材时，都最先标出其茯苓功效，这针对了解各种各样食材的保健养生的功效以及实际运用都具备具体指导作用。凉性水果就是指性寒的水果，如甜瓜等。有解躁热的作用，但不可以多吃，不然对人体危害。夏天的水果多归属于寒性性的，例如梨和各种各样瓜类蔬菜。
