乌梅通常具有辅助缓解口渴、辅助缓解早孕反应、辅助减轻腹泻等功效，需要把握好乌梅的摄入量。
1、辅助缓解口渴：乌梅属于偏酸性的食物，可以辅助刺激口腔黏膜分泌唾液，辅助缓解口渴。
2、辅助缓解早孕反应：女性早期妊娠时会有雌激素和孕激素分泌波动变化，可能会刺激胃肠道活动，容易引起呕吐、恶心等症状。建议适当补充乌梅，可辅助改善症状。
3、辅助减轻腹泻：乌梅主要作用于肠道部位，可以调节肠道的基本活动，辅助改善腹泻造成的影响。
除此之外，还具有辅助缓解咳嗽、辅助调节肠道、辅助加快人体入睡速度等功效，若自身对乌梅成分产生过敏反应，是不能吃的。
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