减肥一直都是时代关注的话题，更是女性毕生的追求。很多只要女性觉得自己“喝水都会胖”，根本减不下来。不要烦恼，其实易胖体质并不是无法改变的。其实只要通过正确的饮食方法和调理，易胖体质也可以变成易瘦体质。如果你不知道怎么调理体质，那么减肥可能会成为你“终身事业”。科学减肥法，觉不追求速效，也不提倡节食，更不建议吃“泻药”，真正的减肥不加倍反弹。在于健康调理，改变你的体质，让你轻松减重。那究竟要怎么调理呢？本文分成三个方面为您介绍：
1、饮食习惯是日常良药
早餐必须吃，如果你十点起来就十点吃早餐，多晚起来都要吃。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。三餐要保证。晚餐偶尔可以不吃，但是还是最好吃点东西比较健康，可持续发展。
必须保证每餐有足够蛋白质的摄入。可以少吃多餐。吃要吃得开心，但是也需要选对食物，千万不要节食，节食只会让你陷入暴饮暴食的怪圈。而且少吃多餐能够让你一直保持在一个不饥饿的状态，避免过量的饮食，也避免自己的身体习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。主食尽量吃粗粮。少吃零食，少喝饮料，尽量多吃蔬菜。
2、改变饮食
大部分易胖体质的人都属于酸性体质，会出现一些例如口臭或者大便比较臭、下午特别容易疲倦、喜欢吃甜食等身体现象。酸性体质的人应该多食用一些碱性食物，如苹果醋、柠檬醋、柠檬水等调节酸性体质的食物。有人会说这些不是酸性的吗?其实不然，这些都是碱性食物。易瘦体质则不会出现新陈代谢慢的现象，相反新陈代谢很快，吃什么都可以很快代谢出去，所以吃得再多也不容易发胖。
3、睡前喝一杯常温水
睡前喝杯常温水可以更好、更快地排出毒素，但也切不可喝太多，否则第二天容易出现水肿现象。很多易胖体质都是酸性体质，它不单只会导致肥胖，还容易引发其他并发症。酸性体质更容易得病，特别是得一些不好的疾病，例如癌症等疾病。
