睡眠是一种对身体健康很重要的事情。如果一个人不能有很好的睡眠情况，那么对于这个人的健康来说是没有什么好处的。只有保持健康的睡眠才能让身体比较健康。有一些不好的睡眠习惯等要及时的进行改正，这样才能保持睡眠比较健康正常。那么睡觉的时候突然惊醒是怎么回事？下面我们就来介绍一下。
针对这个问题，中大最近进行一项号称有史以来最大型的调查，共访问了一万多名市民，初步结果显示，夜间经常及有时会难以入睡的有一成八；一成四睡觉时会突然惊醒；一成一则会早醒；长期失眠的人占百分之八。
调查初步发现，突然惊醒人以女性较多，长期失眠的比率较预期高。他们失眠的原因主要包括生活压力大、性格上责任心强以及倾向完美主义者的人较容易失眠。
因为情绪问题导致失眠的人士有日渐增多的趋势，相信是因为现代人生活繁忙，经济负担沉重所致，而要根治这类失眠最好的办法，是必须让失眠者解除心理上的负担，而服食药物只有辅助性质，长期使用对身体会带来不良影响。
虽然目前医学界仍未就睡眠突然惊醒作出定论，但长期如此的人士有苦自知，他们的眼神看起来了无生气、精神状态涣散，这些症状不但会使人情绪较容易陷入不稳定，长期来说，对人体的各项机能都会带来负面影响。
成因相当多且复杂，而因精神压力沉重而突然惊醒的人士，应及早求医。
睡觉的时候突然惊醒跟上面介绍的这些原因有很大的关系。为了有比较好的睡眠质量，要在平常的时候多注意养成好的睡眠习惯。睡觉前不要看激烈的影片，不要让情绪过于起伏比较大。保持平衡的心态，这样对于一个好的睡眠质量来说都是非常重要的。
