人的内脏器官是由脂肪围绕着的，脂肪也是内脏器官必不可少的组成部分，脂肪对器官起到支撑和保护作用，如果内脏脂肪比较少的话，人在剧烈运动的时候，器官移位得不到保护而容易受到损伤，但是反过来，如果内脏器官脂肪过多的话，又会产生下列这些诸多危害。
内脏脂肪过多的危害：
1、引发心脏病。
内脏脂肪过多，会导致体内毒素堆积，引起心脏肥大，紧接着心脏泵血效率就会降低，很容易引发心脏病。
2、损伤肝脏。
当内脏脂肪进入消化系统时，就会损伤肝脏，引发脂肪肝。
3、心血管病。
内脏脂肪会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病，增加心血管发病率，进而导致动脉硬化。
4、影响呼吸。
内脏脂肪过多，会对肺部造成压迫，就会让人呼吸急促。久而久之，还易造成血液中输氧量不足，降低身体免疫力，浑身乏力，严重会引发高血压。内脏脂肪所引发的这些疾病，多是涉及到身体的脏腑器官，一旦缠身，会给人带来极大的困扰。那么，日常生活中有哪些小妙招能够帮助消掉多余的内脏脂肪呢？
1、每天快走25分钟。
据相关调查数据显示，快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，只有舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。另外，运动时间以每天25分钟最为合适。
2、最佳方式
运动虽然能够消耗身体多余的脂肪，但需要长期的去坚持，一旦松懈就会反弹，所以要想解决这个问题还是要从根本上出发，那就是饮食。
在广东电视台上就介绍了一种不错的消脂食品——古怀源山药粉，甄选怀庆府优质垆土铁棍山药制成，现代医学研究表明，山药中含有很多的粘液蛋白，它对人体有特殊的保健作用，能够调理脏腑，从内部清理代谢人体多余脂肪，预防心血管系统的脂肪沉积，对于内脏脂肪来说，它就是天然的克星。另外，山药中含有大量的纤维素，可促进胃肠蠕动，加速垃圾毒素的排泄。而山药本身糖分和脂肪含量低长期食用也不会引起增加脂肪。该品采用源于非物质文化遗产的古法进行炮制，现在高科技进行萃取，低温烘焙，精细研磨，口感好，易吸收。见效很快，而且现在科技也发达，大家在网上就能找到，非常方便。
3、少吃碳水化合物。
过多地食用碳水化合物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。但是也不是不吃，不吃会导致大脑一片空白，没办法集中注意力，要掌握好比例。如对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。
