漫漫长夜总睡不着是怎么了?这些因素造成了你失眠

作者:liping  时间:2018-05-14 10:21:00  来源: 大众养生网

失眠这个词,大家听起来肯定不陌生,大家在生活中或多或少的肯定具有失眠的经历。当人在极大的心理压力下时,睡眠时会受到影响的。长期睡眠不足,会让人的精神状态受到影响,食欲也会受到影响。对于失眠的发病原因,具体是下面的几种因素。

漫漫长夜总睡不着是怎么了?这些因素造成了你失眠

体质因素:体质上肝气偏旺,是发病的先天基础,这样的对象,平时多表现精神较敏感,工作学习很认真,不肯马虎,责任心强。这样的同志在工作上往往是好同志,但在医生面前,他却有很大的弱点,即容易患失眠症。所以,把这种对象按中医传统体质学理论来说,多属于肝气偏旺型,也就是失眠症的易发对象。


躯体性原因。包括各种疾病引起的疼痛,比如关节痛、肌肉痛,以及心慌、咳嗽、憋闷,皮肤病导致的瘙痒,高烧,腹胀,便秘和尿频等躯体症状。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍。.

环境因素:指生活中由于自然环境的改变,对睡眠的干扰,如出差、三班制工作、做夜班,白天没有安静环境睡觉,或长期夜生活,睡眠时间混乱或颠倒,以及居住条件差,周围噪音,拆迁或迁入新居不适应等,多由于自身机体对外环境调节功能降低,适应能力较差所致。

漫漫长夜总睡不着是怎么了?这些因素造成了你失眠

心理性原因。焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠,但焦虑以入睡困难为主,抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。

药物刺激。有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状,比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统,安眠药长期服用之后,突然的戒除也会导致戒断症状,致使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。


其实失眠的原因主要是和人们的精神、体质有很大的关系,患者在生活中要特别注意,专家建议:失眠患者一定要保持好的心情,在生活中让自己尽量放松下来,或者参加一些体育锻炼,来帮助自己缓解失眠症状,要想远离失眠就要从上述失眠病因中做好预防。

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