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失眠的原因是什么

作者:大众养生 时间:2016-03-04 13:15:48来源:大众养生网我要分享

1、失眠的原因

失眠产生的原因有很多,有的人是白天的心事比较多,所以晚上难以入睡,有的是由于身体的生理原因,如果是身体难受或者是不适的话都会失眠的,如果在晚上睡觉之前还喝了咖啡的话,这样会提神醒脑,更加不会瞌睡,生活作息不规律,也会颠倒生物钟的,或者是最近的心情差,神经紧张,也容易失眠,如果是周围的环境比较吵杂,难以平复心情,然后也没有睡觉的感觉,这也会失眠的。

2、经常失眠怎么办

如果是经常感觉到失眠,难以入睡的话,可以使用一些偏方来治疗,睡觉的时候在枕头旁边放上,这样可以催着入眠,也可以用猪心蜂蜜,把猪心弄熟之后把蜂蜜加上,然后把它吃了,又可以是用山楂核炒焦,加入白糖然后食用,不过是胃酸的人不要吃,还可以是用鸡蛋枸杞,放在一起煮一煮,然后睡觉之前服用,也可以治疗失眠,也可以试着换个方向睡觉。

3、失眠如何调理

首先,如果失眠的话一定要保持心情舒畅,不要压抑,心理压力一定要解决,保持乐观的态度,创造一个规律的生活节奏,在睡觉之前最好是泡个热水澡或者是喝杯牛奶,只要长期的坚持下去,一定会改善的,睡觉的时候可以自我调节,自我安慰,做一些动作来使人变得轻松,然后慢慢的入睡,还可以限制白天的睡眠时间,这样白天劳累了晚上就会很容易入睡。

4、失眠的自我疗法

当出现失眠的症状时,自己可以调节过来最好是自己调节,尽量少吃一些药物来治疗,平时可以针灸或者是用手指来按摩,或是老人常用的刮痧或者是拔罐,效果都是很不错的,药物治疗是有副作用的,所以自己保持乐观,不要产生焦虑和忧郁的心情,在平时的生活中学习一些经络的按摩法,自己在家里就可以治疗失眠,饮食治疗也是可以的,效果也不错。

5、失眠吃什么药

人们到了一定的年纪,就会失眠,睡觉的时候就会出现各种各样的问题导致难以入睡,一些人会选择自我疗法,但是这个时间比较长久,不能短期快速的治疗,而且需要长期持续的坚持下来,如果是想在短时间内看到疗效的话,最好是选择一些药物来治疗,可以选择龙胆泻肝丸,归脾汤,这些都得按照自己的身体不同来选择,睡前不要吃刺激性的或者是生冷的食物。

参考文献

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