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四种不健康的睡眠,你知道吗?

每个人每天都要睡觉,可以说睡眠的质师决定着生命的质量,当然了每个人每个时期需要的睡眠时间都是不一样的,可以说睡眠…… [查看]

睡觉多梦的怎么办?压力大的朋友需注意

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黄帝内经理论提倡睡眠顺应四季

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改善睡眠障碍的问题—早上运动

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9大食物可诱导睡眠

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关于睡眠

睡眠高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。 睡眠不好如何调理:坚持有规律的作息时间、睡前勿猛吃猛喝、睡前远离咖啡和尼古丁、选择锻炼时间、保持室温稍凉等。睡眠不足的危害:可导致抑郁症、加速皮肤衰老、增加死亡风险、引发严重的健康问题、令人健忘愚钝。

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专题介绍

大众养生网睡眠专题为您介绍 睡眠不好如何调理, 促进睡眠的方法,怎么改善睡眠质量等内容。

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