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睡眠

提高睡眠质量,从这六件小事做起

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关于睡眠

睡眠高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。 睡眠不好如何调理:坚持有规律的作息时间、睡前勿猛吃猛喝、睡前远离咖啡和尼古丁、选择锻炼时间、保持室温稍凉等。睡眠不足的危害:可导致抑郁症、加速皮肤衰老、增加死亡风险、引发严重的健康问题、令人健忘愚钝。

相关问答

专题介绍

大众养生网睡眠专题为您介绍 睡眠不好如何调理, 促进睡眠的方法,怎么改善睡眠质量等内容。

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