对于很多人来说，睡觉这件是都感觉不错，有很多人嗜睡。感觉睡觉能让他们生活的更开心，但是，从养生的角度来讲，睡觉也是有讲究的，每天的睡眠质量会直接影响我们的身体健康，相信这个说法大家都知道，但是就现在社会而言，似乎睡眠的时间越来越短，每晚到半夜才上床准备休息，而第二天则是早早的就起床。让我们来看看健康的睡眠是怎样的吧！
1、更快修复肌肤
每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下，受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽，更糟糕的是，毛孔也变得粗大，皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时，皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后，你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来，我们又会恢复神清气爽、脸色红润。
2、无痘更健康
充足的睡眠带给我们健康的肌肤，而睡眠不足会导致压力过大，粉刺、黑头随之出现。在一项研究中专家们发现，大学生在备考时间段由于压力过大，痘痘、黑头等往往随之爆发。许多白领一族花成千上万买护肤品，祛痘祛斑补水……殊不知最好的“护肤品”就是睡眠。
3、祛除黑眼圈
每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样，双目有神、闪闪发光。而在参加宴会时，聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，这又间接地伤害了皮肤。39保健编辑教您一个简单的好方法，让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠。
4、促进血液循环
通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环，舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累积下来的疲劳感；增强人体机能，提高自身免疫力。
看完了上边的内容，是不是感觉睡美容觉的好处多多啊！从早上的十点到凌晨的两点的睡美容觉最好的时间。这也提醒了人们不要熬夜。熬夜不管是对身体还是对皮肤都有很大的坏处。现在很多人的脸上开始长痘痘，这也是睡眠不足的一个症状，美容觉比那些市场上买的化妆品好多了，而且还可以疲劳的你得到休息，何乐而不为呢？
