每个人有非常多的生活习惯，有一些生活习惯对大家的生活有着不少的好处，但是一些坏的习惯可能会影响到大家的工作与学习，甚至会影响到大家的身体健康。因此大家在平时的时候一定要学会关注自己，尽量让自己养成一些比较好的生活习惯。只有这样才能够既提高大家工作效率，同时还能让大家的生活变得更加美好。当然，除了这些之外，大家一定需要了解一下究竟有哪一些生活习惯是非常有害的呢？
1. 不晒太阳
我们的身体需要维生素D来让我们拥有健康的骨骼，保持强壮的身体，还需要它增强我们的免疫系统，来阻挡疾病。
不要让自己对防晒霜过于神经质。如果你去游泳池，海滩或者参与户外运动，暴露在阳光下二十分钟以上，那么涂抹SPF30的防晒霜，但如果你只是外出做日常琐事，那么就享受太阳光带给你肌肤的感觉吧。
你身上唯一需要一直保护的部位就是脸庞。
2. 使用抗菌肥皂或者啫喱
抗菌皂和啫喱，使用手包或者汽车很方便携带，不过一旦困扰在他们所承诺的抗菌作用中，就会削弱身体的能力，让“有益菌”远离我们。
用温水和肥皂清洗双手20秒钟就可以了。
3. 睡眠
平均每人每晚需要8小时安静的睡眠。如果你总是习惯性少睡，或者习惯睡眠超过9个小时，那么对你的身体就不好了。
人类夜晚的睡眠少于七小时或多于九小时，都不会以最佳的状态去思考，工作。更不要说太少，或者太多的睡眠会对我们的皮肤有害，导致胀气，饱食，困惑和沮丧。
4. 依赖空调
虽然在炎热，潮湿的夏季，空调会让我们感觉舒适，但不要一整天和一整晚都呼吸那些重复使用的冷空气。这些气体中可能含有细菌和病毒，当然还有各种粉尘。
每隔几个小时，关掉空调，打开窗子，外出走一走，呼吸一下新鲜空气——不要忘记在你使用的时候，每月用温水和肥皂清洗空调滤芯，让它们风干。
为了让大家的生活质量得到一定的提高，大家一定需要了解一些有关的养生常识，只要出太阳，那么大家就尽量需要晒一下太阳。因为这样可以促进维生素d的吸收，同时除了这一点之外，大家一定要注重自己的睡眠，尽量保持一个非常高质量的睡眠。只有这样才能让大家体内的一些毒素快速的排出来，让大家的体内非常的清洁，同时也有助于大家的皮肤。
