女性痛经可能是因为体虚血瘀引起的，经血畅通常是引起年轻女性痛经的主要原因。多发在经期的第一天，疼痛的时间维持一到两个小时，疼痛的时候浑身冒虚寒，腹痛难忍，感觉就像有人撕扯你的肠子，与之伴随的是恶心想吐，浑身骨节分离。那么在疼痛袭来时怎么做才能缓解女性的疼痛呢?
1、痛经时可以选择用一个热水袋敷在肚子上。痛经是一阵阵的经痛，用热水袋可以促进肚子周边的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。当然，这只是治标不治本。要想让痛经远离，日常的调理是需要关注的。
2、痛经来的时候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不动。可以适量地做些舒展运动，不仅可以促进身体血液流动也可以转移注意力。简单的深深手臂，转转腰部，但是切记万不可过量运动，否则就是伤身。
一、饮食均衡：避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
二、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
三、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
四、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
五、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
以上所向你介绍的是原发性痛经，也属于单纯的周期性月经期痛，虽然疼痛难忍但没有器质性疾病，而同时还有一种痛经是继发性痛，这种疼痛多半预示着内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此确定痛经的原因至关重要。作为女性应该做好防寒保暖的工作，美丽冻人是引起女性痛经的重要原因。平日里也要注意锻炼身体，增强体质，加速下身血液循环。
