现在减压已经是大家生活中不能够缺少的一个健康生活主题，要知道现在的人群压力大而且最重要的就是很多人不知道应该怎么做才能够减轻自己身上的压力让自己能够喘口气让自己变得轻松起来，其实大家日常减轻压力可以多笑笑或者做做按摩都是能够减轻压力的，这主要看自己比较喜欢选择哪一种减压方式放松身心了，当然了，每个人的减压方式都不一样，有些人减压需要比较剧烈的运动释放压力，但是有些人需要安静的环境释放压力。
【笑笑更健康】
笑一笑十年少！笑容敞开的人会更加长寿一些，所以笑其实是很能缓解压力的。可以在公共场合毫无压力的大笑，让自己的心情缓解。并且笑容还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。
【做按摩】
按摩可以使人放松身体，缓解肌肉紧张，并且有助于人体激素分泌的平衡。按摩能轻松让人进入放松状态，就和深度催眠有着一样的效果，可以缓解压力。
【进入大自然】
其实缓解压力还有一个最好的方法就是出去走走。出去感受大自然，和大自然融为一体，更能让心情放松。其实自然宽广无垠，会让我们感觉到自己的渺小，同时也会让我们觉得其实人生就需要这样宽容的胸襟和态度，又何必让压力聚集在心中呢？
其实释放压力也可以选择比较平静的方式，比如有人会选择冥想来释放压力，也有人会选择到大自然的深处感受大自然带来的种种感受释放自己的压力，这些都是能够有效帮助大家释放压力的方法，大家选择压力最重要的就是找到适合自己的方法，否则不适合自己的方式减压，只会越减压力越大。
