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瑜伽常识

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产后瑜伽六大式

产后是女性身体恢复的时间，而且是体形改变的的最佳时机，在这时如果能做好健身锻炼就能快速调整产后体态臃肿的局面。下面是产后瑜伽的六大式大家可以尝试一下。 1束脚式功效此动作对于产后妈妈的恢复有非常

产后11702 阅读

练习舞韵瑜伽需要具备的心境

瑜伽是一种优雅的运动，在练习的过程中也需要有一个优雅的心态，这样才能把瑜伽的美和心态的美完全结合起来，从而达到瑜伽的高层境界。下面请一位瑜伽爱好者讲解练习舞韵瑜伽的心境。在办公室不经意的一次闲聊中

舞韵11554 阅读

瑜伽十个小贴士让你呼吸更到位

瑜伽呼吸控制法的练习目的是唤醒我们体内的神圣宇宙能量，这种能量潜伏在人体的尾追部，即脊根轮——人体最底部神经中心处。这种潜在的能量必须被激起，并通过脊柱上行，穿过身体到达头部(大脑的神经网络)，并在那里与

瑜伽安静瑜伽体位法呼吸控制法11174 阅读

哪些瑜伽动作可以帮助增高

瑜伽作为一种全民的健身运动已经被很多人所接受，瑜伽能够促进身体毒素的排出，对于增强身体的抵抗力，促进骨骼的发育也有一定的帮助，我们在生活中要适当的练习瑜伽。瑜伽的作用是多面性的，可以美容、塑体形以及增高等

瑜伽增高全民健身10905 阅读

瑜伽每天练多久

瑜伽是一个很常见的运动，这类运动方式，是以静态为主，在做这项运动的时候，也是需要讲究一些方式方法，对这项运动选择，都是不能随意的进行，对一些骨质不太好的人，这样运动做的时候，要适量的进行最佳，这样对身体各

瑜伽瑜伽每天练多久宁神静气10894 阅读

练习瑜伽时应该怎么呼吸

现在人们是横祸条件越来越好了，大家也越来越注意健康生活，在休闲的时候大多数女士都会选择联系瑜伽，瑜伽不仅能让我们保持苗条的身材，还能够提升我们的气质，也能够让我们有一个健康的身体。练习瑜伽时也是有很多的注

瑜伽呼吸吸吐的原则10775 阅读

办公室瑜伽的基本动作有哪些

在这个以美为主流的社会，越来越多的女孩注重自己的外表、气质以及身材，有些美女为了保持身材甚至过度的节食，结果，弄得内分泌失调，得不偿失，可是，如若不这样做他们又会觉得自己的身材变形，变得不美，就没有人会喜

办公室瑜伽基本动作新月状10738 阅读

练习户外瑜伽拥抱大自然

室外瑜伽你练过吗？瑜伽对很多人而言就是室内运动，关于这室外瑜伽很少有人接触啊，室外瑜伽能有天人合一的功效。现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当

瑜伽10731 阅读

瘦腿瑜伽五大式

瑜伽对于瘦身来说是效果很好的一种运动，针对瘦腿我们也有专门的运动方式，下面小编就给大家介绍瘦腿瑜伽的五大方式。一、虎式起始动作：猫式两膝分开，与髋同宽，跪在地上，两臂打开，与肩同宽，手臂伸

腿10539 阅读

子宫保养的瑜伽操

子宫是女性孕育宝宝和产生月经的器官，它的健康状况，关系着女性一生的幸福。子宫保养的瑜伽操，你做了吗?这种瑜珈操可起到平衡子宫代谢，促进子宫血液循环，预防子宫不孕的作用。妇科专家提醒大家，瑜伽运动

瑜伽10481 阅读

6式瑜伽让你练出好身材

瑜伽源于印度，却风靡全球，成为全球最受欢迎的养生运动之一。最近，各种瑜伽培训班也想雨后春笋，随处可见。瑜伽是一项柔和、安静的运动，其魅力在于不仅可以放松神经、陶冶情操，还可以锻炼到身体，特别适合于当代

瑜伽身材动作10477 阅读

裸体瑜伽怎么样

裸体会让人觉得没有束缚和妨碍，就连呼吸都觉得是自由的，它可以很好的提高身体平衡和机能，让人会有一种脱离世界的感觉。”然而，裸体瑜伽的推广也受到了很多人的反对，有些人认为此种方式有失大雅，不适合广泛的宣传与

裸体瑜伽裸体瑜伽健身普通瑜伽10436 阅读

高雅的芭蕾瑜伽

文章导读:。两臂伸开于体侧成十字。收腹，肩坚持触地。吸气，把膝向胸收拢。呼气，双腿向前上方伸出，同时头与肩抬起，右手努力向腿的方向伸。吸气，屈膝，呼气，用力收腹。换做对侧，每边10次。芭蕾瑜

瑜伽10411 阅读

自己在家练习瑜伽应该掌握要点

文章导读:p> 5、练习瑜伽体式时，不要操之过急地练习体式，这样会拉伤你的肌肉。物极必反，凡事要有个度，越过了就会有伤害，我们要了解瑜伽并不是简单的体式练习，体式只是瑜伽的一小部分而已。每个人

瑜伽10400 阅读

能够有助于分娩的瑜伽动作有哪些

有助于分娩的瑜伽动作一般包括呼吸练习、下蹲运动、骨盆倾斜运动。1、呼吸练习：瑜伽属于锻炼身心的一种运动，怀孕期间做瑜伽有利于身心健康，同时也有助于分娩，瑜伽中的呼吸练习能够收紧阴道周围的肌肉，保持阴道收紧状

分娩瑜伽注意事项10339 阅读

男性练习瑜伽注意事项

瑜伽这项运动对于很多女性朋友来说都是知道的，而且在现实生活中很多女性朋友也都是学过或者正在学习瑜伽的。其实瑜伽不仅能够锻炼身体，而且瑜伽还可以改变一个人的气质，所以很多女人都会学习瑜伽的。其实大部分人不知

男性瑜伽注意事项10325 阅读

练习瑜伽的最佳时间

瑜伽是很常见的运，这类运动在做的时候，也是比较简单，而且对这样运动做的过程中，也是需要全面的放松，使得做的时候，都是能够顺利的进行，瑜伽对减肥有着很好的帮助，女性在减肥的时候，完全都可以选择这样的方法，那

瑜伽练习瑜伽瑜伽减肥10309 阅读

怎样用瑜伽球进行腹肌锻炼？

腹肌是我们身体核心的肌肉群，生活中在日常运动的时候，它们支撑我们的身体所有运动，因此必须要足够强健才好。那么在日常生活中怎样锻炼呢，今天就为大家教教怎样用瑜伽球来进行腹肌锻炼。锻炼腹肌：基本拉伸

瑜伽球腹肌锻炼10306 阅读

5个办公室瑜伽动作

一整天坐在椅子上不利于我们健康的说法一点都不让人惊讶。所以不要感到烦躁和不安，试试在中午进行下面五个瑜伽姿势，这会让你感觉良好并充满和活力。 1.坐着后仰身体坐直并深呼吸，向天花板张

瑜伽后仰转体舒展10299 阅读

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练习瑜伽，须知8点饮食禁忌

瑜伽可以净化我们的心灵，保持身心的舒畅，还可以有利于美容养颜瘦身塑形的功效，瑜伽在练习的时候，除了必要的肢体训练之外，还要讲究食物的调养，今天小编就为大家带来瑜伽饮食的几点注意事项，大家一起来看看吧！

瑜伽饮食禁忌保健2014-12-09 11:16:03

做瑜伽的真正原因是什么？

欢迎来到本周的“大家一起来”，播客致力于探索如何宗教思想和精神实践如何塑造我们个人的生活和形状、我们的社区和我们的世界。这个节目是由启保罗布兰代斯主持的，他是赫芬顿邮报宗教的执行编辑。今天的

瑜伽原因2014-11-05 11:28:39

可以在桌面上完成的排压瑜伽动作

对于从事某些特定职业的人来说，办公桌是你无法逃离的场合。假如你在呼叫中心上班，或是从事着需要通过电脑完成交易的工作，或是前台接待，那么你只有把自己种在办公桌上否则无法完成你的任务。我就是这样

桌面瑜伽2014-10-29 09:55:18

练习瑜伽防止受伤的技巧有哪些

练习瑜伽已经成为越来越多的女性塑造形体美而选择的一种方式，一般来讲，练习瑜伽不仅可以塑造女性的形体美，还能在让女性拥有健康身体的同时，还能够增强身体的柔韧度，但是，练习瑜伽是极易出现受伤的情况的，那么，练

练习瑜伽防止受伤技巧2014-10-24 10:35:53

什么时候做瑜伽是最佳时机

瑜伽是一款特别适合女性的运动，实生活中越来越多的女性都青睐于瑜伽，你可以看到办公室的白领喜欢用瑜伽来锻炼自己的身体，不少人通过瑜伽来维持自己健康状态，可见，瑜伽对于人类的重要性，想要通过瑜伽来锻炼也必

瑜伽保健养生2014-10-22 11:44:50

瑜伽应该如何练习

瑜伽在减肥上是一款非常不错的运动，能够提高人体各方面的机能，而且具有不错的减肥效果，练瑜伽重点是掌握瑜伽的要领，很多人都不知道，瑜伽应该如何地练习，对初学者来讲建议大家去健身房跟着瑜伽老师学习，如果你

瑜伽保健练习2014-10-22 11:28:21

5个关于瑜伽的误解

从2008年到2012年，瑜伽产值达到270亿美元，人气增长了29%。瑜伽吸引了8.7%的美国人，很多人乐于参加这一运动，但是，一些对于瑜伽的误解也开始出现。不管你是经常去做瑜伽，还是偶尔去一两次，你肯定

瑜伽健身2014-10-10 14:07:40

怎样用瑜伽球进行腹肌锻炼？

瑜伽球腹肌锻炼2014-09-26 14:27:31

怀孕晚期的孕妇如何练习瑜伽

瑜伽是一种印度文化，瑜伽的意思是自我和梵的结合，梵就是天的意思，印度人非常相信天、人可以合一，大家可以通过练习瑜伽达到天人合一。经常练习瑜伽对人体的健康非常有好处，瑜伽通过几千年的流传，瑜伽成为世界人民喜

瑜伽怀孕晚期2014-09-12 20:35:40

哪些瑜伽动作能帮你矫正腿型

拥有一双修长笔直的美腿对于女性而言是梦寐以求的事情，尤其是看到电视里面那些，模特修长的双腿的时候都会由衷的羡慕，其实在生活当中我们也是可以通过一些方法帮助自己矫正自己的腿型让你的腿型，变得更加美丽的，下面

瑜伽矫正腿型体质养生2014-09-11 09:04:30

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