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腹肌是我们身体核心的肌肉群，生活中在日常运动的时候，它们支撑我们的身体所有运动，因此必须要足够强健才好。那么在日常生活中怎样锻炼呢，今天就为大家教教怎样用瑜伽球来进行腹肌锻炼。锻炼腹肌：基本拉伸

女性在怀孕期间不能做消耗体力较大的体力活，但这不代表他们不需要锻炼，他们也是需要通过适时适量的体育锻炼来增强体质的。这能降低她们在分娩时的发生危险的概率。有些具有严重疾病的孕妇是不要求进行锻炼的。

您只需要15分钟，就可以让你身材变得诱惑无限，胸部集中上挺，饱满。练习1 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后

瑜伽是一项高雅的远动，不但可以起到健身、美化体形的作用。还可以修心养性，是练习者有很好的耐心。很多人都选择练习瑜伽来锻炼自己的身体，但是对于很多人来说，不了解练瑜伽的注意事项，超出自己的伸展范围，锻炼没有

生命在于运动，生活中很多人都非常热爱运动，他们热爱生命，坚持运动，坚持跑步，每天坚持运动至少半个小时，闲暇时间骑自行车旅游……男性注重联系性感的八块腹肌，女性则注重保养姣好的身材。普拉提就是一种很好的锻炼

瑜伽是一个新兴的减肥方式，越来越多的人加入了这个行列中来。可大部分人只是粗略的知道一些基本的锻炼姿势，由于不专业造成的误区比比皆是，下面小编给大家粗略的介绍几个误区：一切过度的，要求达到极限的拉伸

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