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瑜伽常识
办公室瑜伽小动作
对于常在办公室的人,运动健身肯定是缺乏的。所以如何健身还是要寻找方法的,下面是办公室瑜伽的运动是怎么做的。 抓住椅子两侧,双腿向后伸,脚尖着地做俯卧撑。 坐椅子的1/3,双腿打开与肩同宽,两臂握拳
办公室152918 阅读
太极瑜伽结合的奥秘
太极瑜伽结合是中外健身文化的结合,它有很多的优点,大家可以尝试练习一下,下面是太极瑜伽的一些奥秘,大家可以看一下。 关于太极瑜伽: 与传统的锻炼不同,瑜伽太极专注于精确的动作,让身体从一个位置慢慢
瑜伽97438 阅读
办公室瑜伽法
很多人工作很忙,在办公室的时间比较长,于是办公室瑜伽法就产生了。下面是办公室瑜伽法的几项运动。 1、椅上压头式 精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上,也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉,放松大脑
办公室57647 阅读
女人7种床上姿势美容保健
您只需要15分钟,就可以让你身材变得诱惑无限,胸部集中上挺,饱满。 练习1 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后
准妈咪的瑜伽健身生活
对于准妈妈们产前做一些运动有助于生产的顺利,所以准妈妈可以适当做一下运动,下面是准妈妈的瑜伽健身大家可以合理运动一下。 过程中可尝试基础瑜伽招式,不过像倒立、扭转和会压迫腹部的动作一定要避免;另外下
准妈咪55526 阅读
瑜伽运动促进腿部血液循环
很多人由于工作的原因长期站立造成腿部血液循环不通畅,以至于出现浮肿。所以大家可以通过一些瑜伽运动来缓解这一难题。 久坐或者久站,都会让双腿血液循环不畅,久而久之就会让腿部变得僵硬,甚至浮肿。除了多泡
瑜伽43675 阅读
注意健身瑜伽的时间和事项
健身瑜伽,在很多方面是要注意的,比如在练习时间上或选择的时间段上都是要注意的,除此之外还有一些外部的辅助设施要注意 练习瑜伽的最佳时间 18:00-20:00 因为在这个时间段体温最高,因而肌肉
瑜伽41165 阅读
怎样防止瑜伽垫对我们皮肤的伤害?
怎样防止瑜伽垫对我们皮肤的伤害?当您完成了一个高难度的瑜伽运动的时候,你注意过和你有过亲密接触的瑜伽垫是不是很干净呢?调查显示,很多健身馆的瑜伽垫都不会定期消毒,很容易滋生细菌,使我们的皮肤受到伤害。
瑜伽36932 阅读
七夕情侣瑜伽好运动
情侣瑜伽是一种既健身又健心一举两得的一种运动,大家可以同自己的恋人一同练习一下,下面是练习的方法。 1.两人互相靠坐,寻找一个适合的位置,能将自己的头放在对方的肩膀上面,闭上眼睛,盘起双腿。深呼吸,
情侣33986 阅读
调整体态的最佳瑜伽调息法
在名人带动的效应下,瑜珈运动在这几年蔚为风潮,连美发沙龙里也出现它的踪影! 催生这套瑜伽术矿泉调息手法的,是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师EliasAlou
瑜伽24878 阅读
流行的创新练习方法:热瑜伽
印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范,但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在
瑜伽23639 阅读
双人瑜伽注意事项
告别了夏日的酷热,凉爽的秋天就要到了,可以和自己的伴侣来个双人瑜伽了,但是在进行前,要注意一下的几个要点。 1、为了协调更好,找身高相当的同伴,找程度邻近的同伴。 2、不要故意追求造型美和高难度,
双人瑜伽23600 阅读
夏季瑜伽最合适的理由
夏季是适合瑜伽运动的季节,为什么夏季是瑜伽适合的季节呢?夏季瑜伽到底有什么好处呢?看完下面的文章你就明白了。 中医的理由 “夏三月,此谓蕃莠,天地气交,万物华实”,关于夏天《黄帝内经》如是说。意思
瑜伽22603 阅读
产后瑜伽什么时候开始
生孩子对于所有女人来说是件幸福的事情,尽管生孩子的时候以及怀孕期间很多时候都是比较痛苦的,但是只要孩子平安地降临,那么一切都是值得的。但是生完之后,很多女人却是痛苦的,因为很多女人在生完孩子之后身材往往会
瑜伽什么时候做最好
运动是很常见的,运动不仅可以减肥,而且对人体各方面也是有着很好的帮助作用,那选择运动也是需要坚持的进行,这样使得身体能够得到很好发展,同时运动的种类比较多,选择的时候,也是可以根据自己的喜爱进行,瑜伽是运
六式睡前瑜伽健身动作
睡前瑜伽健身的好处很多,能让你有一个很好的睡眠质量。大家在睡前可以尝试一下下面的几个动作。 束角式 功效:使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,
瑜伽健身13120 阅读
做瑜伽能长高吗
很多人想通过瑜伽的方法来帮助自己长高,其实这样的观点是不一定正确的。因为能不能长高还要看你的骨骼发育程度怎么样,瑜伽是可以帮助增高的,但是要在骨骼没有完全的封闭情况下。青少年使用瑜伽,可以帮助他们的身高有
瑜伽长高姿势13051 阅读
为什么练习瑜伽越来越受到女性的欢迎
  为什么练习瑜伽越来越受到女性的欢迎?这不仅在于瑜伽文化的独特魅力,而且作为一种最自然、最具亲和力的练习,它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱,去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟
瑜伽12856 阅读
月经期运动 不要犯这4个错
月经期运动有哪些注意事项? 月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主, 如冥想型瑜伽、初级的
哪些瑜伽动作能帮你矫正腿型
拥有一双修长笔直的美腿对于女性而言是梦寐以求的事情,尤其是看到电视里面那些,模特修长的双腿的时候都会由衷的羡慕,其实在生活当中我们也是可以通过一些方法帮助自己矫正自己的腿型让你的腿型,变得更加美丽的,下面

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