网站地图 网友投稿
瑜伽常识
可以在桌面上完成的排压瑜伽动作
对于从事某些特定职业的人来说,办公桌是你无法逃离的场合。假如你在呼叫中心上班,或是从事着需要通过电脑完成交易的工作,或是前台接待,那么你只有把自己种在办公桌上否则无法完成你的任务。 我就是这样
桌面瑜伽10030 阅读
健身瑜伽注意事项问与答
健身瑜伽对与人们来说是一个比较新颖的一个词,大家需要注意很多事项,下面是一些问答。 Q1:练瑜伽的人是不是要吃素? A:不一定的。当然,为了要净化身体,选择较清淡的素食,本来就是健康之道。长期练瑜
瑜伽10029 阅读
瑜伽健身球上运动效果佳
健身球是一种很好的健身工具,特别适合于女性使用,大家可以试一下,下面几种使用健身球方法。 腰腹减肥三步曲 球操动作多样,完成全套动作需要45分钟左右,每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身
瑜伽10028 阅读
瑜伽如何治小病
瑜伽如何能够治疗疾病,大家可以尝试一下,下面治疗感冒,花粉等小病。 消除感冒 坐在地上,弯曲双腿,将两个脚板贴在臀部旁边的地面上。双手握住脚板。身后放一个长形枕头。 呼气,将身体慢慢向后仰,最后
瑜伽10028 阅读
瑜伽如何健美工作两不误
人不能一心二用,对于上班的时候就没有时间做运动,那么在做运动的时候也没有时间去工作,但是瑜伽就可以帮助我们解决这些问题,下面我们请瑜伽教练为我们讲。   挺秀胸部   方案:基础呼吸式  
瑜伽10028 阅读
白领必备瑜伽瘦身的三大招
文章导读:img/120116/5-120116143135I2.jpg"> 弓形姿势 练习方法:1、坐在地板上,两条腿向前伸直,弯曲右腿,尽量向臀部收紧,使右脚脚踝靠近左腿根;2、右手绕过右
瑜伽10027 阅读
你没听说过的新型瑜伽
瑜伽对现在的人来说已经不再陌生,但是还有很多瑜伽方法是很少人知道的。比如下面的方法你知道吗? 简要来说,瑜伽术矿泉灵量活络的原理,就是找出自己的体质属性,搭配合适的精油芳香疗法,再加上瑜珈调息能量按
瑜伽10026 阅读
瑜伽枕的简要介绍
瑜伽枕一般情况下是柔韧度特别不好的人才会用到的。不同于一般抱枕,较具支撑性。   瑜伽枕通常是用于支撑背部、腰部肌肉,或多用于放松阶段瑜珈姿势,增加舒适度并减少运动伤害,属于较新流行推广的瑜珈辅具
瑜伽10026 阅读
瑜伽运动要合理
瑜伽之所以很受人们的欢迎是因为,瑜伽不需要剧烈运动,但是能很好的起到健身塑体的作用,还能很好的改善身体状态,但是瑜伽运动这里面也有有害的一面哦。 解释:瑜伽的真义是通过提升意识,帮助人们认识自己的身
瑜伽10025 阅读
巧用瑜伽帮你“挺”起来
文章导读:地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。 3.抬起一条腿,与地面保持平行,与此同时抬起双臂,保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下,重复多次,然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌,并能纤细双臂。
瑜伽10025 阅读
健身瑜伽要注意
健身瑜伽是大家练习瑜伽的主要目的,但是在练习瑜伽时要注意很多的事项,不能随意练习。 时间 练习应在饭前或饭后两小时左右进行。早饭前(清晨)是进行呼吸及循环系统练习的最佳时间,晚上或其他时间也可以练
瑜伽10024 阅读
产后瑜伽对新晋妈咪的好处有哪些?
   瑜伽分很多种,有减肥瑜伽、瘦脸瑜伽、产后瑜伽等等,而今天小编给大家介绍的是产后瑜伽;产后瑜伽对于新晋妈妈来说非常重要,因为它不仅可以帮助新晋妈妈们减肥,还可以治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳;以下是具
产后10024 阅读
让睡眠质量更好的瑜伽方法
文章导读:,滋养整个脊柱神经系统,减轻背痛和腰痛,改善新陈代谢,缓解头疼。 动作:仰卧,双腿向前伸直,双足并拢,手臂放于身体两侧。 吸气,手掌轻轻向地板用力,抬起双腿离开地面。呼气,双腿继续上抬到达头部
瑜伽10023 阅读
男人也能练瑜伽
其实瑜伽不只是女人的专利,男人同样可以,只要注意锻炼的方式和方法,都是可以锻炼的. 男人也能练瑜伽吗?瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。 如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,
男人10022 阅读
切莫贪恋瑜伽绝活
现在越来越多的人在练习着瑜伽,练习了一段时间后就向高难度绝活挑战,导致韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等。瑜伽师锻炼身体的,不要贪高难度绝活而使自己受伤   误区一动作难度越高越好   在
瑜伽10019 阅读
练习瑜伽的技巧有哪些?
 瑜伽现在在各个国家广为流行,大家都知道练瑜伽不仅可以让自己的身材变得圆滑、匀称,瑜伽还可以让人的心静下来,不受世俗的打扰,瑜伽练到一定的境界,整个人就会彻底放松,任何烦恼忧愁也会随之消失;不过练习瑜伽也
瑜伽10014 阅读
瑜伽技巧你都掌握了吗?
   瑜伽是一项很好的健身运动,不仅能够塑造体形,对身体健康也有很大的帮助;当然正是因为瑜伽的好处良多,所以瑜伽现在在各个国家都广为流行。瑜伽好处多注意的事情也比较多,只有掌握了瑜伽技巧,才能将瑜伽的健身
瑜伽10010 阅读

相关问答

微信扫一扫