在日常生活中，饮食方面的注意事项有很多，尤其是在现在的小康社会，越来越多人力求吃得健康，吃得有营养，但是，具体在饮食中，有哪些方面是该注意的，要怎么吃才是正确的呢?接下来我们看看专业为我们讲解：饮食要注意哪些方面才有营养?
首先，饮食要多种类化，这样才可以维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素：即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素，它们都是我们必须拥有的营养素。合理的搭配菜肴，不但可得到营养互补，获得人体需要的各种各样营养，还有利于体内酸碱平衡，使新陈代谢保持在最佳状态。
其次，平时在饮食中要多注意吃尽量多的含纤维高的碳水化合物，而平时日常生活中，我们常吃的面包、米饭、面条等面类就有较多的高纤维性的碳水化合物，能为人体提高每天所需的热量，这样可以给人们的健康身体带来更大益处，所以， 平时应多吃。
最后，多吃水果和蔬菜，我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。
通过对于饮食的注意事项方面的更多了解，大家在平时饮食中一定要以营养、健康为主，多吃一些瓜果蔬菜、五谷杂粮等对身体有益的食物，少吃高热量、油腻等不利于身体健康的食物。
