酸奶是对人体很有益的一种饮品，它的口味和口感比较独特，而且味道很多选，另外酸奶的营养价值很高，含有很多益生菌和维生素，可以促进排便和通肠，所以很多人都很喜欢喝酸奶。但是酸奶也不能喝得太多，因为酸奶的热量是很好的。那么经常喝酸奶真的会长胖吗？
原味草莓酸奶：这种草莓酸奶，尽管99%脱脂，但是每6盎司中含26克糖。
蓝莓水果酸奶：这种酸奶每6盎司中含26克糖。这提醒你，应该多注意下食品的成分标签。
香滑低脂酸奶：这种酸奶每8盎司中含29克糖。
脱脂香草酸奶：这种酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。
蓝莓益生菌酸奶：这和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。
奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。
文章中介绍了一些酸奶的种类，这些酸奶喝得太多都是会引起肥胖的。但是酸奶如果喝得比较适合，对身体的好处是很多的。不管是什么食物，吃得太多对身体都是没有好处的，要适量而不过量，这样才能发挥食物最大的功效。
