空腹应该吃什么

作者:大众养生  时间:2016-03-09 15:56:00  来源:大众养生网

牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害,它可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸,使肠道酸性增加,有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。此外,活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用。而经过加热煮沸后,不仅酸奶的特有风味消失,而且其中的有益菌也被杀死,营养价值大为降低。

目录
1、空腹吃苹果好吗 2、早上空腹吃苹果好吗 3、空腹血糖正常值 4、早上空腹喝蜂蜜水好吗 5、空腹血糖高的原因

1、空腹吃苹果好吗

身体不好的人士最好不空腹吃苹果,健康人偶尔空腹吃苹果对身体没有任何损害。肠道疾病患者应避免吃生冷食物,空腹吃苹果后会导致胃部不适,促使胃酸大量分泌,胃部没有食物,胃酸刺激消化道黏膜,容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。苹果中糖分含量高,空腹吃苹果时很容易被消化吸收,高血糖或者糖尿病患者空腹吃苹果极易导致血糖上升。所以不建议空腹吃苹果。

2、早上空腹吃苹果好吗

建议不要早上空腹吃苹果,因为早上起床后胃部没有食物,空腹吃下苹果能刺激胃部分泌胃酸,容易导致烧心,患有胃肠道疾病的患者早上起床后空腹吃苹果,可导致伤心、腹痛腹胀,甚至恶心呕吐。空腹吃苹果可导致血糖上升,因为苹果中单糖含量高,空腹吃喝容易被吸收,糖尿病或者高血糖患者空腹吃苹果对病情不利。另外,空腹吃苹果导致大量胃酸分泌后可诱发胃部炎症或者胃部溃疡。

3、空腹血糖正常值

健康人一般空腹状态下全血血糖正常值是3.9~6.1毫摩尔/升,血浆血糖的正常值是3.9~6.9毫摩尔/升。检查时发现全血血糖值高于6.7毫摩尔/升,或者血浆血糖值高于7.8毫摩尔/升,做两次重复测定后检查结果相同,则可怀疑是患有糖尿病。另外健康人在吃饭后去一个小时血糖值大约是6.7-9.4毫摩/升,吃饭之后两个小时血糖值会高于7.8毫摩/升,吃饭之后3个小时血糖值逐渐恢复到正常水平。

4、早上空腹喝蜂蜜水好吗

早上空腹喝蜂蜜水不好,因为早上起床后喝蜂蜜水消化所需要的时间大于和白开水消化所需要的时间,早上起床后适合喝白开水,喝完开水后短时间内会有尿意,排尿可去除一夜残留在身体的代谢废物。建议早上起床后先喝一杯温开水,排尿后再喝蜂蜜水。其次,蜂蜜水中糖分含量较高,早上空腹喝蜂蜜水后刺激胃部分泌胃酸,会刺激胃肠粘膜,可诱发胃溃疡或者胃炎。

5、空腹血糖高的原因

多尿可导致空腹血糖高,患者晚上排尿量在3000毫升以上,则血液中水分含量势必减少,血糖浓度升高。另外,脏渗透性利尿以及肾小管糖分重吸收可导致空腹血糖偏高。饮水太多会导致多尿,使得细胞脱水,排尿量进一步上升,血糖会偏高。身体销售的人士脂肪以及蛋白质的分解速度块,脂肪以及蛋白质可代谢产生糖分导致血糖偏高。另外,糖尿病患者、颅内出血患者以及颅外伤患者空腹血糖可上升。

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参考文献

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