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关于喝酸奶的最佳时间介绍

作者:张洲瑜 时间:2013-12-10 15:30:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

资料显示:经常食用酸牛奶,能增强人的消化能力,促进食欲;还可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。以下是关于喝酸奶的最佳时间介绍

关于喝酸奶的最佳时间介绍(1)

一、饭后喝有利于吸收营养

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间。空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3 至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最为有利。

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