坐月子对女性来讲是非常重要的一个事情，因为在这个时候需要格外的注重自己的身体健康，而且在坐月子时期的各种食物的选择，也应该格外的重视，很多坐月子的妈妈们比较怀疑坐月子是否可以喝牛奶，那么下面就为坐月子的妈妈具体介绍一下，到这月子时期是否可以喝牛奶。
坐月子不能喝凉牛奶的，会引起风寒。 产妇可以喝纯牛奶还有产妇奶粉，酸奶的话选择含有益生菌的即可，具体牌子不做推荐。
坐月子须知 中医理论认为产妇是十脉九亏的，坐月子是女人一生中改善体质的最好良机。月子坐的好，不好体质会变好，月子坐的不好，好的身体也会变差。没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。老人说坐月子要注意什么什么，可不要嫌啰嗦，不能全信也不能不信，许多讲究都是有道理的；关键是要科学坐月子。
产后运动： 坐月子顾名思义就是产后的一到两个月内，在这期间要注意休息，不能劳累和熬夜，要有充足的睡眠，母乳喂养的妈妈要与宝宝的休息时间同步，宝宝睡觉妈妈也要尽量睡，特别是晚上，因为要喂奶，难免熬夜，但白天一定要补充睡眠。在这期间要避免过量运动。
产后运动有：
1、仰卧，弯曲膝盖，放平双脚，保持臀部宽度距离。用双手抱着头部，放松肩膀，把骨盆保持正中位置，吸气时，把腹部放平。
2、收紧腹部，抬头，抬肩，呼气，必须保持背部紧靠地面。放下时，吸气。
不过上面这些内容介绍之后，大家现在应该知道坐月子的时候是否应该喝牛奶了吧，其实当我们更多地去了解这些常识. 才可以更好的做到健康饮食，从而补充身体所需要的营养物质，加快身体的恢复。
