补铁的食物一般包括动物肝脏以及肾脏，也可以选择蛋黄和瘦肉，同时可以吃一些菠菜以及黑木耳等。对于身体出现了缺铁性贫血时，可以选择一些铁元素丰富的食物来改善，如果症状比较严重，则需要通过补充铁剂得到缓解。
食物里面的铁元素含量可以起到滋补的效果，但是并不能用于治疗疾病，动物肝脏以及肾脏里面的铁元素非常丰富，可以被人体吸收，但是长时间过量，吃了之后可能会引起身体过度肥胖等症状。瘦肉和蛋黄里面的蛋白质含量非常丰富，也具有铁剂，蛋黄长时间吃了之后可能会伴随着胆固醇偏高等症状。对于铁元素缺失比较严重的情况下，则需要通过补充铁剂的药物能帮助病情得到改善。
长时间在饮食上营养不良，长时间过度节食减肥的情况下，可能会伴随着身体有贫血的症状，需要通过饮食调理来改善，也可以选择一些大枣以及黄豆补充营养，同时可以选择一些樱桃，可以补充营养成分，里面也具有少量的铁元素，需要长时间坚持才可以起到改善的效果。平时在饮食上需要多少荤素搭配营养全面避免长时间营养不良。
铁是人体必须的微量元素之一，铁参与人体的红细胞的生成过程，缺铁容易导致缺铁性贫血，这也是我们日常见的类型最普遍的贫血类型。贫血则容易导致低血压、容易生病。所以，
孕妇缺铁还可能表现为眼前突然发黑、发质干枯、掉发、手脚易冰凉、身体乏力等。孕妇补铁可以多吃一些动物血和动物肝脏类的食物，里面含有比较丰富的铁元素。蔬菜类的食物可
落日映苍穹つ问#我最近的一段时间，总是会感觉有点不舒服，经常头晕，后来检查说是缺铁，让我多吃一些含铁高的食物，可是我都不知道该吃什么食物？大众养生网小编解答：食
断了魇梦问#我最近去医院正常体检，医生看了我的检查结果后告诉我说，我有些缺铁缺锌，那么我就想知道补铁补锌的食物有哪些呢？大众养生网小编解答：补铁补锌的食物有很多
被妳嘲笑著。ㄟ问#我从小就一直缺铁贫血，有时候只要一转个小圈就会头晕然后眼冒金星。就想吃点什么来补补，就想问一下吃什么可以补铁补血呢？大众养生网小编解答：有很多
冰似、绕指柔问#我女朋友有严重的贫血，每天面色都是特别苍白的，近看特别吓人，身体的皮肤也都是比较白的，看不到一点血色。医生说应该多吃一些含铁的食物，这些食物都有
