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孕妇缺铁有什么表现吃什么食物补铁

醉死//溫柔鄉问:2014-12-23 10:47:02关键词:孕妇缺铁补铁

我怀孕到现在有3个多月了,已经没有了妊娠反应,但是最近依然感觉很心慌,有时候会莫名其妙头晕,脸色不太好,听人说可能是缺铁的现象。孕妇缺铁是怎样的症状该吃什么来补铁呢?

大众养生网小编解答:

您的这些症状可能是缺铁的表现,此外,孕妇缺铁还可能表现为眼前突然发黑、发质干枯、掉发、手脚易冰凉、身体乏力等。

孕妇补铁可以多吃一些动物血和动物肝脏类的食物,里面含有比较丰富的铁元素。蔬菜类的食物可以多吃紫菜、蘑菇、木耳等。平时也要做到均衡饮食,荤素搭配。

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1、请问孕妇可以喝胡辣汤吗?
怀孕期间尽量不要喝胡辣汤,胡辣汤是一种比较容易引起上火现象的食物,孕妇在怀孕期间体内激素分泌本就有变化,所以喝胡辣汤会更加容易上火。如果忍不住实在想喝,则需要在饮用胡辣汤以后多喝温开水。除此之外孕妇还需要多注意饮食,营养的摄入需要均衡,可以多吃一些蛋白质含量高的食物。除此之外一些维生素C含量高的新鲜蔬菜水果也可以多吃一些。 ...[查看全文]

2、孕妇能够吃血皮菜吗?
血皮菜俗称紫背菜,是一种常见的蔬菜,血皮菜里面含有丰富的矿物质,锌,铁,铜等等元素是特别的多,还有黄铜矿,这些营养都是对身体有好处的,而且能够延长坏血酸的,可以减少和预防血管紫发发生,而且这类食物是不会受害虫的入侵的,所以是没有农药的,对身体是不会有副作用,所以是能够适当的吃一些,但是不能够吃太多,防止身体不适,怀孕期间是能够适当的吃一些,对胎儿不会有影响的,怀孕的时候最好是多吃一些水果。蔬菜,对身体是有好处的。 ...[查看全文]

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