酸奶含钙量也是比较高的，能够为身体起到补钙的效果。
酸奶主要是由于发酵制作而成的酸奶当中含有较多的乳酸菌，乳酸菌分解成乳酸，降低了乳糖的含量，保留了牛奶当中其他的营养物质，牛奶当中的含钙量通常不会减少，也可以达到补钙的效果，能够促进骨骼的发育，避免出现骨质疏松或者缺钙的状况，而且酸奶也可以促进肠道的蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的状况，口感有一种酸甜的味道。但是要注意酸奶避免摄入太多可能会增加肠道的负担，容易产生腹痛和腹泻的状况，如果身体当中缺钙量比较严重，可以在医生的指导下口服钙片，比如碳酸钙和乳酸钙，可能补钙的效果会更加明显。
钙是身体当中不可缺少的一种营养成分，如果出现缺钙以后可能会出现骨质疏松，而且还会有头晕头痛、失眠梦多以及腰酸背痛的现象，可以定期到医院进行微量元素检查，日常生活当中也要多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或者虾肉，同时还要多晒太阳，有利于身体对钙的吸收达到更好的吸收和利用作用。
鱼跟酸奶是能够一起吃的，有一道菜就叫做酸奶鱼。我们都知道鱼肉细嫩鲜美，营养丰富，含高蛋白还有很多矿物质。鱼肉中含有的叶酸和维生素可以健胃补肾，利水消肿，清热解毒
爱的荷尔蒙问#平时我在超时里有看到各种的发酵乳和酸奶，它们的价格也是有所不同，平时里我们应该要喝发酵乳还是酸奶更好，发酵乳和酸奶有什么区别呢？大众养生网小编解答
海鲜基本上都属于寒性的类的食物，刚吃完海鲜最好不要马上就喝酸奶，吃完海鲜最好吃点别的东西，延长一段时间再喝酸奶，至少延长半小时再喝酸奶比较好，最好不要有吃夜宵的
傷感非主流问#晚上和同事一起去吃了羊肉火锅，结果晚上回来以后总是觉得口干舌燥，我就想喝点酸奶，想问吃完羊肉到底能喝酸奶吗？大众养生网小编解答：吃完羊肉是可以喝酸
酸奶敷脸也是美容的一种方法。当你在脸上敷酸奶时，躺下半小时左右，用清水洗净即可。因为酸奶本身的营养价值就很高，敷在脸上可以使皮肤光滑，长期用酸奶敷脸有助于皮肤白
过期的酸奶或是牛奶都可以当作护肤品来使用的，所以过期的酸奶一样可以用来直接敷脸，只要不是过了保质期太长时间的酸奶。因为酸奶中的乳酸，与平常我们敷的面膜有相同的功
