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红薯和土豆哪个减肥效果好

海豚有海 问:

我的身材很胖,尤其是稍有一点运动量之后感觉喘不过气来一样,行动起来也特别的笨拙,最近很多人都说经常吃红薯或者土豆能够帮助减肥,我想知道哪种食物减肥效果好一些。

2017-01-04 红薯 土豆
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!它们同属于薯类,减肥效果没有太大差别。减肥期间可以吃薯类。并且建议用薯类替换主食。因为薯类含有淀粉含碳水化合物,可以起到满足食欲,可控制吃更多食物。并且含有丰富的膳食纤维,增加饱腹感、促进排便、排毒养颜、控制体重!但一定要替换主食,不能在主食吃饱之后再食用一个,否则不胖才怪!

2017-01-05