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经常吃红薯减肥吗

不爱放手 问:

我最近半年多的时间饮食不是特别的规律,经常暴饮暴食,身材变胖了很多,我发现这样非常耳朵难看,穿什么衣服都不好看,我看红薯的热量很低,我想了解下经常吃红薯能减肥吗,效果好吗?

2016-11-02 减肥 红薯
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!可以的,但是建议把红薯当做主食来吃,替换主食。如果在三餐之后,来一个红薯,一定会胖的。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动,例如瑜伽、郑多燕等。

2016-11-26